如何缓解过度紧张_怎样缓解紧张焦虑
互联网 2023-04-30 07:57:38
(资料图片仅供参考)
1、要缓解紧张和焦虑，首先要告诉患者要放松，避免过分关注一件事，要求患者适当休息，逃离紧张的空间。中医讲究养生，强调养生在于养心，养心在于静心，而静心是很难达到的，所以平时要注意陶冶情操。
2、比如旅游、散步、写作、喝茶、看书，都是达到禅定状态的有效方法。部分患者症状仍不能缓解，可适当用中药治疗，促进病情缓解。
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